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老人预防白内障的措施有哪些?

老人预防白内障的措施有哪些?如果不会说话、或者听不到都不会给你的生活造成很大影响,至少能自理生活、参加劳动等,但是如果眼睛看不到了,很多事情都做不了,生活也就失去了色彩,所以保护眼睛非常重要,在眼疾中导致失明常见疾病为白内障,多发于中老年人人群,其实白内障是可以有效预防的。
  老人预防白内障的措施有哪些?:
  一、老年人预防白内障的饮食调摄:不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。老年人预防白内障还应摄入足量的维生素C,能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。
  二、老年人预防白内障,专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病颁,比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化等。
  三、老年人预防白内障的心理保健:老年人得了白内障后,要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大,只要认真保养,正确对待,不应过分紧张。
  四、老年人预防白内障的行为方式:起居生活要有规律,不要过于劳累。平时不吸烟,少饮酒。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。
  五、老年人预防白内障的运动调节:经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。

说的很有道理

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