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不喝水对身体的危害,你们知道吗?

进入秋季,空气干燥,也容易心浮气躁,但是千万要注意,别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了,往往这已经是深度缺水的状态了。人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。

                              

不喝水或者是喝水少会给身体带来以下几个危害:

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2013-12-31 15:28

易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外,因此缺水的时候对肝脏的压力较大,容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。


便秘

当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。


呼吸系统疾病可能性增加

体内长期缺水时,唾液分泌减少,口干舌燥,食物就很难下咽,体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。


白内障几率增高

眼科专家认为,在机体缺水时,人眼内的液体含量会发生改变,引起眼晶状体蛋白变性,最终造成晶状体浑浊而致视力下降,同时增加患白内障的几率。


易导致心脑血管疾病

血液缺水会增高血液粘稠度,影响血液循环,人容易感觉到恶心、头晕、心悸,引发多种心脑血管疾病。


肠道排毒不畅

身体缺水容易导致消化液不足,影响食物的吸收与消化,人体消化需要大量水分,如果缺水的话,则需要从其他器官吸收,引发其他脏器干燥,食物容易在肠道内聚集,导致身体衰老。


口腔问题

由于缺水导致的唾液不足,容易直接导致口气难闻,龋齿和口腔溃疡的几率也会增加,因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。


心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因,血容量降低时,能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。


肌肤过敏

不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感,事实上这类敏感是由于缺水造成的,因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

当人感到口渴想要喝水的时候,体内的失水已经达到2%,口渴本身其实是体内已经严重缺水的表现,这是造成“亚健康”状态的致命习惯之一。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越缺水。

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2013-12-31 15:28

但实际中又有多少人因为忙碌的工作而全天忘记喝水?据中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会在京发布《2012中国城市居民健康白皮书》,白皮书显示,有近 2/3的人每天喝水量少于身体所需正常水量。其中上班族成最“缺水”一族。


喝水少或者不喝水对人的身体损害如此大,对于喝水我们不能再停留在原有的观念之中,是时候改变习惯,随时为我们的健康体检了。不过,快节奏的生活,忙碌的工作,对于我们上班族而言,随时记得喝水难度有点大,不知道有没有一款产品可以实现实时监测喝水呢?