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    皮肤的新陈代谢是在夜间进行的,熟睡往往有调整身心、使皮肤具有光泽和弹性的功能。人们在白天工作一天,当晚上进入梦乡时,皮肤却仍在辛苦地‘劳动’着。皮肤有一套规律的工作节奏,白天皮肤从事着排除废物的工作,一到夜晚,它就开始进行补充营养和自身修复工作,以保证皮肤细胞的正常状态。因此夜间使用较好的皮肤面膜是非常重要的,特别是鸡皮肤患者如果想要改善鸡皮肤的话,绝对不可错过晚上这段时间对皮肤的护理。
    一般情况下,皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛,所以,早睡早起不仅可以消除全身疲劳,也可以使精神愉快,使皮肤更健美,而熬夜将有损于皮肤健美。夜间喝咖啡或吸烟也是美容的大敌,因为这样会使人兴奋,导致睡眠不足。当睡眠不足时,副交感神经功能减退,抑制了胃肠运动与血液循环,因而使皮肤粗糙。所以,一般认为睡眠时间每天以8小时最为适宜。完全放松的睡眠可以使皮肤达到休息的目的,从而使皮肤健美。
     另外,最新研究成果表明,真正能减少或消除面部皱纹的方法,不是靠种类繁多的化妆品,而是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面睡觉,而不是侧着睡,面部皱纹就会逐渐消失。如果不用枕头睡觉效果更好。因为当一个人仰面睡觉时,面部肌肉呈放松状态。而侧着或趴着睡时,面部皮肤就会被牵拉或绷紧。如果枕头太高,头部就会下滑,时间久了就会出现双下巴。如果睡不好觉,经常睡眠质量不高,或者失眠的话,可以使用记忆枕来提高睡眠质量,效果都是很不错的。这个对于改善鸡皮肤能起到很好的辅助作用。

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