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多吃香蕉 有助男人壮阳生精

提到香甜软糯的水果,很多人都会想到美味的香蕉,而香蕉的确是很多营养学家都会推荐的美味健康食品,不但能帮男人肠道更加顺畅,还能有效帮您壮阳生精哦!下面就来一起看看吧!
  1、香蕉是富含镁元素的食品之一
  专家表示,经过实践论证,多吃香蕉可助改善精子。男性朋友们应该好好的补充一下。精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
  因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。  
  2、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关
  如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。
  而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
  在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。