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游泳等运动可预防前列腺

前列腺是男性特有的性腺,一旦出现问题就会影响到男性的生殖健康和生育能力,危害是很大的,应该从各方面积极预防前列腺疾病发生,患友发现初期病症应立马到正规的医院确诊。男人爱游泳可预防前列腺疾病。

游泳

有调查报告指出,男性朋友如果每天游泳30分钟,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,诱发前列腺疾病。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。

运动强度的选择,需根据自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。建议大家每天进行30分钟游泳。因为,游泳能提高抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退。此外,游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物,从而提高药物疗效,对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。

跑步

建议患友进行适量运动,这样对保护前列腺作用明显,和散步、游泳、网球等相比,跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。前列腺的左右,由许多韧带和筋膜固定,从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。

打网球

它要求场地,同时,又是运动量较大的一项体育运动,但对于老年人来讲,执行起来比较困难。

无论是面对哪种疾患,运动既可以治疗疾病,又可强身健体,提高综合免疫力。但是运动量或运动强度都要因自己的体质去制定,而且还需长期有规划地坚持。