用户名

      密码

浅谈那些容易引起骨科病的姿势【千年活骨膏骨科知识分享】

   随着生活节奏的加快,骨科疾病已经不再是中老年人的专利,近年来,骨科疾病人群越来越多,且向年轻化发展,而生活中不经意的生活习惯,也容易引起骨科疾病,千年活骨膏专家今天就给大家讲解一下哪些姿势最易引发骨科病。

   一、半躺姿势

   如今,很多年轻人工作繁忙,下班最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而,半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。腰椎有正常的生理曲度,正常情况下,腰椎的受力点一般在腰45和骶1位置。半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时,腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量,但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱出现变形,生理曲度变直,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

   二、低头

   随着平板电脑以及智能手机的出现,低头族人群是日渐扩大,不论是在聚会上,还是在乘车时,你总会看到有人在低头玩着手机或者平板电脑,而长时间低头这种姿势最容易引发颈椎疲劳,诱发颈椎损伤。人的骨头周围有肌肉,这些肌肉组织对骨关节形成夹板作用,肌肉强壮时承力保护功能也强,当我们的关节活动时,肌肉可以支撑骨头并分担由于活动产生的压力。人的颈椎形成向前凸的弓形,颈后部的肌肉就像弓弦,长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态,肌肉附着点就容易酸痛,这种局部的牵拉使颈椎受力变大,容易出现充血、水肿等现象。同时,肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位,从而引发颈椎病。千年活骨膏专家建议大家适当的休息,虽然年轻人患颈椎病大多不太严重,但也不要把身体当作可以挥霍的资本,一些不良的生活、学习、工作习惯不利于颈椎的健康,都应该及时改正,一旦身体出现不适要多加留意,及时去医院就诊。

   三、撑头

  长时间面对电脑不仅会出现眼睛酸涩疲劳,颈部也会出现明显的疲乏感,不少人就将手肘撑在桌面上,有手掌拖着颈部偏向一方。而这种姿势对于颈椎的健康十分不利,长时间处于这种姿势不但会导致颈部的肌肉组织损伤,还可能会诱发颈椎间盘突出等疾病,是一种对于颈椎健康伤害比较大的姿势。