用户名

      密码

孕期练习瑜伽好处多多

  你知道怀孕期瑜伽练习的注意事项有哪些吗?成都妇产科医院的专家表示说;孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信,而且通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环等其他的好处。
  
  1.有助于血液循补,缓解身体不适
  
  通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。
  
  2.正确的呼吸让你放松
  
  通过练习瑜伽,你可以知道怎样正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为后来顺产和产后的身体恢复打下良好基础。
  
  3.建立自信,让心态平和
  
  你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的,怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产,对于顺产和产后的身材恢复,你会充满了期待,同时瑜伽有规律的锻炼,能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
  
  4.控制腹部肌肉力量,缩短产程
  
  不知不觉的练习中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。这对于缓解生产过程中的痛苦和减少不适非常有帮助的。
  
  孕期练习瑜伽好处多多:以上成都妇产科医院的玛丽亚专家已经给大家做出了详细的介绍。成都妇产科医院专注于为客户提供专业、安全、卫生、美观、舒适的诊疗服务,力求超越客户对妇、产诊疗服务的最高要求。成都妇产科医院,见证您的选择价值非凡!
  
  本文转自成都妇产科医院

这个方面的话题的 都讨论一下










szkadimi.com/  

TOP

顶起来,支持楼主 顶~~~~~~~~~~~~~~~






















颈椎病的症状

TOP